在Mac系统中，你可以选择使用APFS或macOSExtended格式来格式化你的磁盘分区。这两种格式都有各自的优缺点，因此在选择的时候需要考虑你的个人需求和使用场景。

APFS（AppleFileSystem）是苹果公司专为Mac系统打造的新一代文件系统。它支持对磁盘进行更加灵活的分区，可以在线对磁盘进行扩展和缩减，并且支持磁盘加密。APFS还支持更快的读写速度和更高的数据安全性。APFS适用于大多数Mac用户，特别是那些使用较新的Mac设备的用户。

APFS的优点还有：

支持多设备共享：APFS支持在多个设备之间共享同一份文件，可以节省存储空间。

支持快照：APFS支持在不影响正常使用的情况下，创建文件系统的快照。这对于数据恢复和系统恢复非常有帮助。

支持无损更新：APFS可以在不影响数据完整性的情况下，对文件系统进行无损更新。这使得APFS在维护和升级时更加方便。

另一方面，macOSExtended格式，又称为HFS+（HierarchicalFileSystemPlus），是Mac系统中使用最广泛的文件系统格式。它在MacOSX系统中默认使用，并一直沿用至今。HFS+在稳定性和兼容性方面表现较好，可以兼容大多数的Mac和Windows系统。

HFS+的优点有：

稳定性高：HFS+在Mac系统中使用了很长时间，经过多年的摸索和改进，它的稳定性得到了很大的提升。

兼容性好：HFS+可以在大多数的Mac和Windows系统中使用，这对于文件传达和数据共享非常方便。

使用方便：HFS+的使用方法与其他文件系统类似，对于大多数用户来说都是十分熟悉的。

但是，HFS+也有一些缺点：

存储空间利用率低：HFS+在存储空间的利用率方面并不优秀，因此在磁盘容量较大的情况下会浪费一些存储空间。

读写速度较慢：相比APFS，HFS+的读写速度略逊一筹。对于对速度要求较高的用户来说，HFS+可能不是最佳选择。

在选择APFS或macOSExtended格式时，需要考虑以下几个因素：

兼容性：APFS格式仅在Mac系统中使用，并不能在Windows系统中识别。如果你需要在Mac和Windows系统之间传达文件，则应选择macOSExtended格式。

硬件要求：APFS格式要求使用较新的硬件设备，一般来说，使用APFS格式的硬件设备必须是在年之后出厂的。如果你使用的是较旧的硬件设备，则应选择macOSExtended格式。

使用场景：APFS格式更适用于对数据安全性和存储空间利用率有较高要求的用户。如果你是个对数据安全性要求较高的用户，或者你的磁盘容量较大，则应选择APFS格式。如果你是个普通用户，且对数据安全性和存储空间利用率要求不是很高，则可以选择macOSExtended格式。

操作系统版本：APFS格式要求使用较新的操作系统版本。如果你使用的是较旧的操作系统版本，则应选择macOSExtended格式。

总的来说，APFS格式是一种新型的文件系统格式，它具有较高的数据安全性和存储空间利用率，但是对于硬件和操作系统版本有一定的要求。macOSExtended格式是一种经典的文件系统格式，它具有较高的稳定性和兼容性，但是在存储空间利用率和读写速度方面略逊一筹。在选择APFS或macOSExtended格式时，需要根据自己的实际需求和使用场景进行选择。